ﾖｳ素･亜鉛･ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑと育毛

育毛には､ﾖｳ素をたくさん含む食べ物がいいとされています｡
ﾖｳ素をたくさん含むもの､それは､ﾇﾙﾇﾙした食べ物です｡

例えば､海藻類､納豆､山芋､ｵｸﾗなどがｺﾚにあたります｡
これらの食べ物って､育毛だけでなく健康のためによくｵｽｽﾒされる食べ物ですよね｡

また､亜鉛をたくさん含む食べ物も､育毛によいとされます｡

亜鉛とは､ﾀﾝﾊﾟｸ質合成に深く関わる重要な栄養素です｡

亜鉛を豊富に摂ると､基礎代謝がＵＰするので､髪にﾂﾔが戻ります｡

逆に､亜鉛不足になると､体内ではﾀﾝﾊﾟｸ質の合成がうまくいかなくなり､抜け毛など様々な頭皮ﾄﾗﾌﾞﾙが起こります｡

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