夜更かしは育毛の敵 質の高い睡眠
育毛と睡眠って、とっても深く関わっています。
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昔から、寝る子は育つって言われますよね。
これは本当のことで、よく寝た方が髪の毛もよく育つんですよ。
ただ、単に長く眠ればいいってわけではありません。
育毛のためには、質の高い睡眠を十分にとることが大切なのです。
髪が最も成長する時間帯、ご存知ですか？
それは、深夜の12時頃から前後3時間と言われています。
つまり、時間にすると、夜9時頃から深夜3時くらいになりますよね。
この時間に、しっかりと睡眠をとる習慣がついている方は、長年美しい髪をキープできる可能性が高いです。
逆に、夜更かしする習慣がついていて、いつもこの時間帯に起きている方。
抜け毛の確率を自分で高めているんですよ。
夜更かしや睡眠時間の不足って、抜け毛以外にも色んな悪影響を及ぼすんです。
例えば、脳へのストレスに関していえば、正しい時間に睡眠を十分にとっていないと、通常の数倍のストレスが脳にかかるとされています。
脳にストレスがかかると・・・。
脳が疲れ、その結果、免疫力の低下など体の至る所が不調を訴えるようになります。
戦後の高度経済成長以降、若くしてハゲる人、生活習慣病にかかる人が増えています。
この原因には、食生活の欧米化もありますが、現代人の生活が不規則になり、夜型の生活に変わってしまったことが大きいとされています。
また、東洋医学的な考え方からすると、人間には、本来、生命のゆらぎや変わることがない時間のゆらぎがあり、これらは、波動や気の流れと深く関わっているそうです。
これは、肉体や精神の波長を整え、恒常的な維持機能を高めるために必要不可欠な時間帯であり、また、髪にとっても大切な睡眠時間でもあります。
夜更かしをすること、睡眠を十分にとらないことは、髪だけでなく、体にとってもいいことではありません。
極力、早寝早起きの規則正しい生活を心がけましょう。
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