夜更かしは育毛の敵 質の高い睡眠

育毛と睡眠って、とっても深く関わっています。

スポンサードリンク

昔から、寝る子は育つって言われますよね。
これは本当のことで、よく寝た方が髪の毛もよく育つんですよ。

ただ、単に長く眠ればいいってわけではありません。

育毛のためには、質の高い睡眠を十分にとることが大切なのです。

髪が最も成長する時間帯、ご存知ですか?
それは、深夜の12時頃から前後3時間と言われています。

つまり、時間にすると、夜9時頃から深夜3時くらいになりますよね。

この時間に、しっかりと睡眠をとる習慣がついている方は、長年美しい髪をキープできる可能性が高いです。

逆に、夜更かしする習慣がついていて、いつもこの時間帯に起きている方。
抜け毛の確率を自分で高めているんですよ。

夜更かしや睡眠時間の不足って、抜け毛以外にも色んな悪影響を及ぼすんです。

例えば、脳へのストレスに関していえば、正しい時間に睡眠を十分にとっていないと、通常の数倍のストレスが脳にかかるとされています。

脳にストレスがかかると・・・。
脳が疲れ、その結果、免疫力の低下など体の至る所が不調を訴えるようになります。

戦後の高度経済成長以降、若くしてハゲる人、生活習慣病にかかる人が増えています。

この原因には、食生活の欧米化もありますが、現代人の生活が不規則になり、夜型の生活に変わってしまったことが大きいとされています。

また、東洋医学的な考え方からすると、人間には、本来、生命のゆらぎや変わることがない時間のゆらぎがあり、これらは、波動や気の流れと深く関わっているそうです。

これは、肉体や精神の波長を整え、恒常的な維持機能を高めるために必要不可欠な時間帯であり、また、髪にとっても大切な睡眠時間でもあります。

夜更かしをすること、睡眠を十分にとらないことは、髪だけでなく、体にとってもいいことではありません。

極力、早寝早起きの規則正しい生活を心がけましょう。

スポンサードリンク

この記事のタグ

サイト内関連記事

シャンプーの回数と育毛の関係
頭皮をキレイにする一般的な方法といえば、シャンプーです。 あなたは、シャンプーを......
女性の薄毛・細毛と育毛
女性の薄毛・細毛が増えています。 そのため、最近、育毛を考える女性が急増している......
帽子やヘルメットと薄毛の関係
帽子をよく被る人は、はげるって聞いたことありませんか? 帽子と薄毛って関係あるの......
剃って薄毛改善?生活習慣が一番
薄毛で悩んでいる人はたくさんいます。 そして、少しでも薄毛を改善しようと、みなさ......
天然育毛剤ホホバオイルで育毛促進
ホホバオイルって知っていますか? ホホバは、皮脂と同じ分子構造をしています。 ホ......
タバコが育毛にもたらす悪影響
タバコは血流を悪くさせます。 そのため、タバコは育毛に悪いとされています。 ただ......
タバコ(ニコチン一酸化炭素)と育毛
タバコが育毛に悪いって、聞いたことありますよね? どうして悪いのか、その理由を知......
頭皮の冷えを改善するマッサージ
寒い時期は、体と同様、頭皮も冷えます。 頭皮は冷えると硬くなるので、育毛には悪影......
爪楊枝ツボ押し育毛法 百会と血餘
育毛には、ツボ押しが効果的とされています。 ただ、抜け毛を予防したいけれど、ツボ......
ツボ押し育毛法 安是穴,地機
育毛法としては、色んな方法がありますよね。 その中で、自宅で簡単にできる方法とい......
マッサージとツボ押しで育毛
育毛の方法としては、マッサージが有名です。 頭皮マッサージを行うと、頭皮の皮膚温......
育毛に悪い刺激物 キムチや唐辛子
育毛に、刺激の強い食べ物は悪いとされています。 刺激の強い食べ物とは、キムチや唐......
育毛の敵 塩分,油もの,ラーメン,刺激物
育毛に悪い食べ物、ご存知ですか? 薄毛や抜け毛など、髪の悩みの多くは、食生活と大......
育毛に良い食べ物 たまねぎ,アロエ
育毛の味方となってくれる食べ物、ご存知ですか? これから、育毛にいいとされる食べ......
育毛に効果 ビタミンA,B6,E
育毛には、ビタミン類が良いとされています。 ビタミンにも色々ありますが、中でも......
ヨウ素・亜鉛・ゲルマニウムと育毛
育毛には、ヨウ素をたくさん含む食べ物がいいとされています。 ヨウ素をたくさん含む......

▲このページのトップへ