頭皮の冷えを改善するマッサージ
寒い時期は、体と同様、頭皮も冷えます。
頭皮は冷えると硬くなるので、育毛には悪影響です。
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そのため、寒い時期は、血行をよくし頭皮をやわらかく保つために、マッサージをするのがオススメです。
マッサージのやり方を紹介します。
１．親指の腹を、耳の前側に置く。
２．親指以外の指を、頭頂部に置く。
３．親指以外の指を、後頭部にスライドさせる。
４．これを、朝夜５回ずつ行う。
頭皮マッサージって、簡単だし短時間で終わるので、ぜひやってみてください。
また、マッサージ以外にも、頭皮の冷えを解消する方法があります。
それは、食べ物によるものです。
様々な研究が行われていますが、冷えを解消し、育毛にとってもいいのは、カプサイシンとイソフラボンだそうです。
イソフラボンとは、大豆の成分の1つです。
イソフラボンには、女性ホルモンの分泌を活発にする効果があります。
カプサイシンとは、唐辛子などに含まれる成分です。
カプサイシンには、血行促進効果があります。
イソフラボンと、カプサイシンを一緒に摂取すると、髪の成長期が長くなり、抜け毛が予防できるそうです。
両者を同時に摂取すると、ＩＧＦ－１という物質が弱った毛乳頭を刺激し、育毛に働きかけるんです。
実際、薄毛で悩む人の80％に、育毛改善効果が現われたというデータもあるんですよ。
薄毛で悩んでいる方、ぜひ試してみてください。
では、イソフラボンとカプサイシンを簡単に摂取するには、どうしたらいいでしょう？
オススメは、納豆に七味唐辛子をかける方法です。
納豆はそんなに高くないし、七味唐辛子も長持ちするし、とっても経済的です。
調理の手間もないし簡単なので、続けていけそうですよね。
ただ、唐辛子の摂取量には注意しましょう。
刺激物の取りすぎは、逆に、悪影響を与えてしまいますからね。
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