育毛にワカメ ミネラル,ヨウ素
育毛にいい食べ物といえば、何を思い浮かべます？
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「ワカメ」を思い浮かべませんでした？？
「ワカメを食べると、黒くてしっかりした髪が生える」って聞いたことありますよね。
昔から、ワカメは、育毛や発毛にいい食品として注目されています。
ワカメが髪にいいとされる理由、それは、ワカメにミネラルがたっぷり含まれているからです。
ワカメを代表とする海草類には、ヨウ素という成分が豊富に含まれています。
ヨウ素は、ミネラルの仲間です。
ヨウ素は、育毛や発毛を促進してくれます。
ヨウ素には、甲状腺の働きを高める働きがあるからです。
また、他の育毛促進効果がある食べ物とヨウ素を一緒に摂取すると、ヨウ素はその効果を高めてくれます。
例えば、育毛促進効果が高い食品として有名な、肉・魚類などのタンパク質。
タンパク質と一緒にヨウ素を摂取すると、育毛効果がさらにＵＰするんです。
育毛促進したい方、ヨウ素は積極的に摂るべきですよ。
ヨウ素をたくさん含む食品を紹介します。
ヨウ素は、海藻類にたくさん含まれます。
具体的には、わかめ・ひじき・昆布などがありますね。
乾燥わかめには7〜24㎎、乾燥ひじきには20〜60㎎、乾燥昆布には200〜300㎎のヨウ素が含まれます。
また、海藻類でなくても、海産物にはたくさんのヨウ素が含まれています。
海に囲まれた日本には、たくさんの海藻類や海産物があります。
ぜひ、ヨウ素を含む食品を積極的に食べて、理想の髪を手にいれましょう。
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