柑橘類と亜鉛の育毛効果
育毛剤って、色んな種類がありますよね。
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育毛剤を選ぶ際、注意すべきは、肌にできるだけ優しいものを選ぶことです。
刺激が強いものもありますが、できるだけ低刺激なものを選ぶことが大切です。
刺激（ダメージ）を与えすぎるものを使うと、かえって育毛に悪影響を与えることになるからです。
低刺激の育毛剤の中で、人気があるのは、天然素材が配合されたものです。
特に、ニンジンやセンブリなどに含まれるグリチルリチン酸、イヨカン・みかん・甘夏など柑橘類に含まれる果皮エキスが配合された製品が人気です。
これらの成分は、保湿性が高く、古くから育毛や薄毛を改善する薬として使われてきました。
中でも、柑橘類の皮は、育毛や薄毛に高い効果があるとされてきました。
柑橘類の皮には、毛乳頭細胞を増殖させ、促進させるアミノ酸を数種含んだ良質のタンパク質のペプチドが存在しているということが、ある研究で分かっています。
このように、天然素材を使った育毛剤なら、肌が弱い人でも安心して使うことができます。
髪に悩みを持つ女性でも、気にせず使用できますね。
育毛・発毛には、柑橘類の皮が効果的と述べましたが、他にも必要不可欠な成分があります。
それは、亜鉛です。
亜鉛が不足すると、タンパク質の合成がうまくいかなくなります。
髪の毛は、タンパク質でできているので、亜鉛不足になると、抜け毛が増え、様々な髪のトラブルが起こるのです。
亜鉛は、タンパク質合成を助けるだけではありません。
筋肉や骨、臓器を作る際にも、亜鉛が使われます。
髪を健康に保つためだけでなく、体の健康を保つために、亜鉛は積極的に摂取するようにしましょう。
また、亜鉛と一緒に、ビタミンＣとクエン酸も摂ると、いいですよ。
ビタミンＣやクエン酸は、亜鉛の吸収率を上げてくれます。
ビタミンＣやクエン酸を多く含むものといえば、柑橘類（特に、レモン）です。
育毛を促進させたい方、亜鉛やビタミンＣ、クエン酸はどんな食材に多く含まれるのか、調べてみてくださいね。
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